Verstehe dein Herz, bevor es spricht.
Heart Health macht dein iPhone zum Pulsmesser. Lege eine Fingerspitze auf die Kamera und lies deinen Puls, deine Herzfrequenzvariabilität (HRV), Atemfrequenz und deinen Stress ab — protokolliere anschließend Blutdruck und Sauerstoff und beobachte, wie deine Trends entstehen. Kein Brustgurt, kein Wearable.
Dein Herz an einem Ort
Eine schnelle Messung, wann immer du willst — und das größere Bild über die Zeit.
Puls mit der Kamera
Lege eine Fingerspitze auf die Rückkamera und lies deinen Puls in etwa einer halben Minute ab. Keine Extra-Hardware — das Handy in deiner Tasche ist der Sensor.
HRV, Stress & Erholung
Mehr als eine einzelne Zahl: Herzfrequenzvariabilität, ein Stresswert und ein Erholungssignal, damit du einen ruhigen Tag von einem anstrengenden unterscheiden kannst.
Blutdruck & Sauerstoff
Protokolliere systolische/diastolische Werte und die Blutsauerstoffsättigung neben deinem Puls, damit dein ganzer Herz-Verlauf in einer App liegt.
Atemfrequenz
Jede Messung schätzt außerdem deine Atemzüge pro Minute und einen Kohärenzwert — kleine Signale, die zeigen, wie dein Körper zurechtkommt.
Trends über die Zeit
Tägliche Einträge und einfache Diagramme machen aus einzelnen Messungen eine Linie, der du wirklich folgen kannst — wöchentlich und monatlich.
Bleibt bei dir
Deine Herzmessungen werden auf dem Gerät gespeichert, und zum Messen brauchst du kein Konto. Mach überall und jederzeit einen Check-in.
So misst du deine Herzfrequenz mit dem iPhone
In unter einer Minute — kein Einrichten, keine Ausrüstung.
- Heart Health holenLade sie kostenlos aus dem App Store und beantworte ein paar kurze Fragen zu dir.
- Kamera abdeckenLege eine Fingerspitze sanft über Rückkamera und Blitz, sodass die Linse ein gleichmäßiges Rot liest.
- Still haltenAtme etwa 30 Sekunden normal, während die App den Puls in deiner Fingerspitze liest.
- Bericht ansehenErhalte BPM, HRV, Atemfrequenz und Stress — und sieh, wie der Trend mit jedem Check-in wächst.
Einfach und deins — so gebaut.
Eine Herzmessung ist etwas Persönliches. Messungen werden auf deinem iPhone durchgeführt und gespeichert, und du kannst die App ohne Konto nutzen. Was die App genau tut — und nicht tut — steht in der Datenschutzerklärung.
Häufige Fragen
Kurze, ehrliche Antworten.
Wie messe ich meine Herzfrequenz mit der iPhone-Kamera?
Öffne Heart Health, starte einen Check-in und lege eine Fingerspitze über Rückkamera und Blitz. Die Kamera liest die winzigen Farbänderungen in deiner Fingerspitze, während Blut hindurchpulsiert (eine Technik namens Photoplethysmografie, kurz PPG), und wandelt das in etwa 30 Sekunden in deine Schläge pro Minute um.
Was ist HRV (Herzfrequenzvariabilität)?
HRV ist die kleine zeitliche Schwankung zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Höhere Variabilität wird meist mit Ruhe und Erholung verbunden, niedrigere kann Stress oder Ermüdung widerspiegeln. Heart Health schätzt die HRV aus jeder Messung, damit du entspannte mit anstrengenden Tagen vergleichen kannst.
Kann die App meinen Blutdruck messen?
Die App liest den Blutdruck nicht über die Kamera. Stattdessen protokollierst du deine systolischen und diastolischen Werte (etwa von einer Manschette) und Blutsauerstoffwerte, sodass sie neben Puls und Trends an einem Ort liegen.
Wie genau ist eine kamerabasierte Pulsmessung?
Die Pulsmessung per Kamera (PPG) funktioniert am besten, wenn dein Finger Linse und Blitz vollständig bedeckt, du still hältst und deine Hand warm ist. Unter guten Bedingungen folgt sie dem Ruhepuls eng, ist aber ein Wellness-Werkzeug und kein klinisches Gerät — betrachte sie als hilfreiche Schätzung, nicht als Diagnose.
Ist Heart Health ein Medizinprodukt?
Nein. Heart Health dient nur zu Informations- und Wellnesszwecken und bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Sorgen um Herz, Blutdruck oder Symptome wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.
Braucht es eine Internetverbindung oder ein Konto?
Du kannst deine Herzfrequenz messen und deine Werte ohne Konto ansehen, und deine Messungen werden auf dem Gerät gespeichert. Einige Funktionen und Analysen nutzen eine Verbindung, doch ein Check-in erfordert keine Anmeldung.
Was ist ein normaler Ruhepuls?
Bei den meisten Erwachsenen liegt der Ruhepuls etwa zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute, bei fitten Menschen oft niedriger. Wichtiger als eine einzelne Messung ist dein eigener Trend über die Zeit — genau das zeigt Heart Health. Das ist eine allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Kann ich meinen Puls ohne Apple Watch oder Brustgurt messen?
Ja. Heart Health nutzt die Rückkamera und den Blitz deines iPhones, um den Puls in deiner Fingerspitze zu lesen — du brauchst keine Apple Watch, keinen Brustgurt und kein anderes Wearable. Wer ein unterstütztes iPhone hat, kann in etwa 30 Sekunden messen.
Warum ist meine Messung fehlgeschlagen oder zeigte keinen Wert?
Fast immer liegt es an der Fingerposition. Bedecke Rückkamera und Blitz vollständig mit der Fingerspitze, drücke sanft statt fest, halte die Hand still und warm und meide sehr helles Licht. Kalte Hände und ein bewegter Finger sind die häufigsten Gründe, warum kein Wert zustande kommt.
Was ist ein guter HRV-Wert nach Alter?
HRV schwankt stark von Person zu Person und nimmt mit dem Alter meist ab, daher gibt es keine einzelne „gute“ Zahl — ein gesunder Wert kann sich stark unterscheiden. Am nützlichsten ist es, dem eigenen HRV-Trend über die Zeit zu folgen, statt zu vergleichen. Das ist eine allgemeine Information, keine medizinische Beratung.
Was ist Blutsauerstoff (SpO2)?
Blutsauerstoff oder SpO2 ist der Prozentsatz Sauerstoff, den deine roten Blutkörperchen tragen; rund 95–100 % sind bei gesunden Erwachsenen üblich. In Heart Health protokollierst du deine SpO2-Werte neben Puls und Blutdruck, sodass dein ganzer Verlauf an einem Ort liegt.
Wie oft sollte ich meine Herzfrequenz messen?
Ein Check-in pro Tag, idealerweise zu ähnlicher Zeit und in Ruhe, genügt für einen nützlichen Trend. Rund um Training oder stressige Momente kannst du öfter messen — die App ist für schnelle, wiederholbare Messungen gemacht.
Auf welchen iPhones läuft Heart Health?
Heart Health läuft auf iPhones mit iOS 17 oder neuer und nutzt Rückkamera und Blitz für die Messung. Sie ist für das iPhone gemacht.
Mach heute deine erste Messung.
Eine Fingerspitze, dreißig Sekunden und ein Bild deines Herzens, das jeden Tag klarer wird.