在心脏发出警告前，读懂它。
Heart Health 把你的 iPhone 变成心率检测仪。将指尖放在摄像头上，即可读取脉搏、心率变异性（HRV）、呼吸频率和压力，再记录血压和血氧，看着趋势逐步成形。无需胸带，无需可穿戴设备。
你的心脏，尽在一处
想测就测的快速读数，以及随时间呈现的完整画面。
摄像头测心率
用指尖盖住后置摄像头，约半分钟即可读取脉搏。无需额外硬件——口袋里的手机就是传感器。
HRV、压力与恢复
不止一个数字：心率变异性、压力读数和恢复信号，让你分辨平静的一天与劳累的一天。
血压与血氧
把收缩压/舒张压和血氧饱和度记录在脉搏旁边，让你的全部心脏记录都在一个应用里。
呼吸频率
每次测量还会估算每分钟呼吸次数和一个一致性评分——反映身体应对状态的小信号。
随时间的趋势
每日记录和简洁图表，把一次次读数变成一条你真正能跟随的曲线——按周、按月。
始终属于你
心率记录保存在你的设备上，测量无需账户。随时随地做一次检测。
如何用 iPhone 测量心率
从头到尾不到一分钟——无需设置，无需器材。
- 获取 Heart Health从 App Store 免费下载，并回答几个关于你的简短问题。
- 盖住摄像头用指尖轻轻盖住后置摄像头和闪光灯，让镜头读到稳定的红色。
- 保持不动在应用读取指尖脉搏的约 30 秒里，正常呼吸即可。
- 查看报告获取 BPM、HRV、呼吸频率和压力——每次检测都让趋势不断增长。
力求简单，且始终属于你。
心率读数是很私人的。测量在你的 iPhone 上进行并保存，无需创建账户即可开始使用。应用究竟做什么、不做什么，请查看隐私政策。
常见问题
简短而坦诚的回答。
如何用 iPhone 摄像头测量心率？
打开 Heart Health，开始一次检测，把指尖放在后置摄像头和闪光灯上。摄像头会读取血液流过时指尖的细微颜色变化（一种称为光电容积描记法，即 PPG 的技术），并在约 30 秒内换算成你的每分钟心跳数。
什么是 HRV（心率变异性）？
HRV 是相邻心跳之间时间上的细微变化。变异性较高通常与休息和恢复相关，较低则可能反映压力或疲劳。Heart Health 会在每次测量中估算 HRV，方便你比较轻松的日子与忙碌的日子。
应用能测量血压吗？
应用不会用摄像头读取血压。你可以记录收缩压和舒张压（例如用血压计测得）以及血氧读数，让它们和脉搏、趋势一起集中在一处。
基于摄像头的心率读数有多准？
摄像头（PPG）心率测量在手指完全盖住镜头和闪光灯、保持不动且手部温暖时效果最好。在良好条件下，它能较贴近静息心率，但它是健康工具，而非临床设备——请把它当作有用的估计，而不是诊断。
Heart Health 是医疗设备吗？
不是。Heart Health 仅用于信息和健康用途，不提供医疗建议、诊断或治疗。如果你对心脏、血压或症状有顾虑，请咨询专业医疗人员。
需要联网或账户吗？
无需创建账户即可测量心率并查看记录，记录保存在你的设备上。部分功能和分析会使用网络，但进行一次检测不需要注册。
正常的静息心率是多少？
大多数成年人的静息心率大约在每分钟 60 到 100 次之间，体能好的人往往更低。比单次读数更重要的是你自己随时间的趋势——这正是 Heart Health 所呈现的。此为一般信息，并非医疗建议。
没有 Apple Watch 或胸带也能测心率吗？
可以。Heart Health 用 iPhone 的后置摄像头和闪光灯读取指尖脉搏，因此无需 Apple Watch、胸带或其他可穿戴设备。任何拥有受支持 iPhone 的人都能在约 30 秒内完成测量。
为什么我的测量失败或没有读数？
几乎总是手指位置的问题。用指尖完全盖住后置摄像头和闪光灯，轻按而非用力，保持手部不动且温暖，并避开很强的光线。手凉和手指移动是最常见的原因。
按年龄来看，多少 HRV 算好？
HRV 因人而异，且通常随年龄下降，因此没有唯一“好”的数字——健康值在不同人之间可能相差很大。最有用的是跟踪你自己随时间的 HRV 趋势，而不是与他人比较。此为一般信息，并非医疗建议。
什么是血氧（SpO2）？
血氧（SpO2）是红细胞所携带氧气的百分比；健康成年人通常约为 95–100%。在 Heart Health 中，你可以把 SpO2 读数与脉搏和血压一起记录，让全部记录集中在一处。
我应该多久测一次心率？
每天一次，最好在相近的时间、静息状态下测量，就足以建立有用的趋势。你也可以在运动前后或有压力时更频繁地测量——应用专为快速、可重复的读数而设计。
Heart Health 支持哪些 iPhone？
Heart Health 可在 iOS 17 或更高版本的 iPhone 上运行，并使用后置摄像头和闪光灯进行测量。它专为 iPhone 设计。
今天就做第一次测量。
一枚指尖，三十秒，一幅每天都更清晰的心脏画面。