Kalbinizi sizi uyarmadan tanıyın.
Heart Health, iPhone'unuzu bir nabız ölçere dönüştürür. Parmak ucunuzu kameraya koyun; nabzınızı, kalp atış hızı değişkenliğinizi (HRV), solunum hızınızı ve stresinizi okuyun; ardından tansiyon ve oksijeninizi kaydedip eğilimlerin oluşmasını izleyin. Göğüs bandı yok, giyilebilir cihaz yok.
Kalbiniz, tek bir yerde
İstediğiniz an hızlı bir ölçüm ve zamanla oluşan daha bütün bir tablo.
Kamerayla nabız
Parmak ucunuzu arka kameraya koyun ve yaklaşık yarım dakikada nabzınızı okuyun. Ek donanım yok — cebinizdeki telefon sensördür.
HRV, stres ve toparlanma
Tek bir sayıdan fazlası: kalp atış hızı değişkenliği, stres ve toparlanma sinyali; böylece sakin bir günü yorucu bir günden ayırt edebilirsiniz.
Tansiyon ve oksijen
Sistolik/diastolik değerlerinizi ve kan oksijen doygunluğunuzu nabzınızın yanında kaydedin; tüm kalp kaydınız tek uygulamada olsun.
Solunum hızı
Her ölçüm ayrıca dakikadaki nefes sayınızı ve bir uyum (coherence) puanını tahmin eder — vücudunuzun nasıl başa çıktığını gösteren küçük sinyaller.
Zaman içinde eğilimler
Günlük kayıtlar ve basit grafikler, tek seferlik ölçümleri gerçekten takip edebileceğiniz bir çizgiye dönüştürür — haftalık ve aylık.
Verileriniz sizde
Kalp ölçümleriniz cihazınızda saklanır ve ölçüm yapmak için hesap gerekmez. İstediğiniz yerde, istediğiniz an bir kontrol yapın.
iPhone'unuzla nabzınızı nasıl ölçersiniz
Baştan sona bir dakikadan az — kurulum yok, ekipman yok.
- Heart Health'i edininApp Store'dan ücretsiz indirin ve hakkınızda birkaç kısa soruyu yanıtlayın.
- Kamerayı kapatınParmak ucunuzu arka kamera ve flaşın üzerine hafifçe koyun; lens düzgün bir kırmızı okusun.
- Sabit tutunUygulama parmak ucunuzdaki nabzı okurken yaklaşık 30 saniye normal nefes alın.
- Raporunuzu görünBPM, HRV, solunum hızı ve stresinizi alın — her kontrolle eğilimin büyümesini izleyin.
Basit ve size ait kalacak şekilde tasarlandı.
Bir kalp ölçümü kişiseldir. Ölçümler iPhone'unuzda alınır ve saklanır; hesap oluşturmadan uygulamayı kullanmaya başlayabilirsiniz. Uygulamanın tam olarak ne yaptığını — ve ne yapmadığını — Gizlilik Politikası'nda görün.
İnsanların sorduğu sorular
Kısa ve dürüst yanıtlar.
iPhone kamerasıyla nabzımı nasıl ölçerim?
Heart Health'i açın, bir kontrol başlatın ve parmak ucunuzu arka kamera ile flaşın üzerine koyun. Kamera, kan geçerken parmak ucunuzdaki minik renk değişimlerini okur (fotopletismografi veya PPG denilen bir teknik) ve bunu yaklaşık 30 saniyede dakikadaki atım sayısına dönüştürür.
HRV (kalp atış hızı değişkenliği) nedir?
HRV, ardışık kalp atışları arasındaki süredeki küçük değişimdir. Daha yüksek değişkenlik genellikle dinlenme ve toparlanmayla; daha düşük değişkenlik ise stres veya yorgunlukla ilişkilendirilir. Heart Health her ölçümden HRV'yi tahmin eder; böylece sakin günleri zorlu günlerle karşılaştırabilirsiniz.
Uygulama tansiyonumu ölçebilir mi?
Uygulama tansiyonu kameradan okumaz. Bunun yerine sistolik ve diastolik değerlerinizi (örneğin bir tansiyon aletinden) ve kan oksijeni ölçümlerinizi kaydedersiniz; böylece nabzınız ve eğilimlerinizle birlikte tek yerde dururlar.
Kamera tabanlı nabız ölçümü ne kadar doğru?
Kamera (PPG) ile nabız ölçümü en iyi; parmağınız lensi ve flaşı tamamen kapattığında, sabit durduğunuzda ve eliniz sıcak olduğunda çalışır. İyi koşullarda dinlenme nabzını yakından izler; ancak bu bir sağlık aracıdır, klinik bir cihaz değil — tanı değil, yardımcı bir tahmin olarak görün.
Heart Health tıbbi bir cihaz mı?
Hayır. Heart Health yalnızca bilgilendirme ve sağlıklı yaşam amaçlıdır; tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi sağlamaz. Kalbiniz, tansiyonunuz veya belirtilerinizle ilgili endişeniz varsa lütfen nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.
İnternet bağlantısı ya da hesap gerekiyor mu?
Hesap oluşturmadan nabzınızı ölçebilir ve ölçümlerinizi görüntüleyebilirsiniz; ölçümleriniz cihazınızda saklanır. Bazı özellikler ve analizler bağlantı kullanır, ancak bir kontrol yapmak için kayıt olmanız gerekmez.
Normal dinlenme nabzı nedir?
Çoğu yetişkinde dinlenme nabzı yaklaşık 60 ile 100 atım/dakika arasındadır; sporcularda genellikle daha düşüktür. Tek bir ölçümden çok, zaman içindeki kendi eğiliminiz önemlidir — Heart Health tam da bunu gösterir. Bu genel bir bilgidir, tıbbi tavsiye değildir.
Apple Watch veya göğüs bandı olmadan nabzımı ölçebilir miyim?
Evet. Heart Health, parmak ucunuzdaki nabzı okumak için iPhone'unuzun arka kamerasını ve flaşını kullanır; Apple Watch, göğüs bandı ya da başka bir giyilebilir cihaza gerek yoktur. Desteklenen bir iPhone'u olan herkes yaklaşık 30 saniyede ölçüm alabilir.
Nabız ölçümüm neden başarısız oldu ya da sonuç vermedi?
Neredeyse her zaman parmak konumuyla ilgilidir. Parmak ucunuzla hem arka kamerayı hem de flaşı tamamen kapatın, sert değil hafifçe bastırın, elinizi sabit ve sıcak tutun, çok parlak ışıktan uzak durun. Soğuk eller ve hareket eden bir parmak, ölçümün oturmamasının en yaygın nedenleridir.
Yaşa göre iyi bir HRV değeri nedir?
HRV kişiden kişiye çok değişir ve genellikle yaşla azalır; bu yüzden tek bir “iyi” sayı yoktur — bir kişi için sağlıklı bir değer, başkasınınkinden oldukça farklı olabilir. En yararlısı, başkalarıyla kıyaslamak yerine kendi HRV eğiliminizi zaman içinde izlemektir. Bu genel bir bilgidir, tıbbi tavsiye değildir.
Kan oksijeni (SpO2) nedir?
Kan oksijeni ya da SpO2, kırmızı kan hücrelerinizin taşıdığı oksijen yüzdesidir; sağlıklı yetişkinlerde genelde %95–100 civarındadır. Heart Health'te SpO2 değerlerinizi nabzınız ve tansiyonunuzla birlikte kaydedersiniz; tüm kaydınız tek yerde olur.
Nabzımı ne sıklıkla ölçmeliyim?
Günde bir kez, tercihen benzer bir saatte ve dinlenirken yapılan bir kontrol, yararlı bir eğilim oluşturmaya yeter. İsterseniz egzersiz ya da stresli anlarda daha sık ölçebilirsiniz — uygulama, istediğiniz an hızlı ve tekrarlanabilir ölçümler için tasarlanmıştır.
Heart Health hangi iPhone'larda çalışır?
Heart Health, iOS 17 veya üzerine sahip iPhone'larda çalışır ve ölçüm için arka kamera ile flaşı kullanır. iPhone için tasarlanmıştır.
İlk ölçümünüzü bugün yapın.
Bir parmak ucu, otuz saniye ve her gün biraz daha netleşen bir kalp tablosu.